Advertentie
Menu
Tijdelijke Partners
Rubrieken
ZUMBA
ZUMBA !!!!
INSCHRIJVEN VERPLICHT !
Tegenwoordig worden steeds meer fitnessprogramma’s gecombineerd met dans. De nieuwste rage die nu uit Amerika is komen overwaaien is Zumba. Als je niet zo dol bent op fitness, maar wel van dansen houdt, dan is dit misschien iets voor jou.
Zumba is een fitnessprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Het is in de jaren ‘90 ontstaan in Colombia en bedacht door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse celebrity fitness trainer en choreograaf van internationale popsterren. Hij bracht de trainingsmethode uiteindelijk naar Miami, waarna het al snel in heel Amerika een hit werd. De naam Zumba komt uit het Colombiaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.
Tijdens een Zumba-les worden dansen als cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco en calypso gecombineerd met aerobics waardoor er een leuke intervalroutine ontstaat die makkelijk te volgen is. Je werkt niet alleen aan je conditie, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee en dat allemaal zonder dat je het gevoel hebt afgebeuld te worden. Op de officiële website staat ook niet voor niets te lezen: “Ditch the workout. Join the party!â€
ADRES
WELKOM BIJ
YOBO
YOGA & BODYWORK
ELKE VAN BAELEN
(Inside Out)
http://www.inside-out-kapellen.be/
Hoevensebaan 42
2950 Kapellen
0497 238 214
UURROOSTER
UURROOSTER van 28/06/'10 tot 05/09/'10
Maandag
10.15 Zumba
11.30 "A" Yoga
18.00 Zumba I
20.00 Figuurtraining
21.00 Zumba
Dinsdag
19.00 Hatha Yoga I
20.30 Zumba
Woensdag
10.15 Yoga Flow
18.00 Pilates
19.00 Hatha Yoga
20.15 Figuurtraining
Donderdag
09.30 Hatha Yoga
18.45 "A" Yoga
20.30 Zumba I
Vrijdag
09.15 Zumba I
10.15 Figuurtraining
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Zumba I = er wordt gestopt tussen elk
nummer om een woordje uitleg te geven
Zumba = gevorderden
Inhoud lessen
Yoga
Is een weg naar transformatie
waarin het fysieke,
emotionele, spirituele lichaam
en de geest geintegreerd worden
en tot een diepe innerlijke rust komen.
Een uniek methode om gaandeweg
een compleet evenwicht te scheppen
in je energiesysteem.
Hatha Yoga I
Is een weg naar binnen.
In een rustige en ontspannen sfeer
worden diverse oefeningen gedaan
die erop gericht zijn om aandacht
in het hier en nu te houden.
We beginnen met ademhalingsoefeningen
gevolgd door lichte yoga flow
eindigend in rust.
Hatha Yoga
Benadrukt perfect de balans tussen
het actieve (yoga oefeningen)en passieve (rust).
We starten in rust
gevolgd door 3 x 15 minuten yoga oefeningen
telkens afgewisseld met 3 minuten rust ,
eindigend in rust .
Yogaflow
Een meer dynamische yogales die
leuk en uitdagend is, er wordt een heel uur
opbouwend met yoga oefeningen gewerkt en
op het einde 10 minuten rust.
Yoga A
Gebaseerd op Anusara Yoga
"Flowing with Grace" en "following your heart "
Anusara Yoga is een all inclusive yoga
waarbij de nadruk op het openenvan het hart ligt .
Dit is een workout waarbij
we werken vanuit een thema.
We beginnen met pranayama = ademhalingsoefeningen
gevolgd door het zingen van een mantra
en de unieke workout die gebaseerd is op
de " Universal principles of Alignment"
wat wil zeggen dat we ons eerst in lijn brengen
voor we dieper gaan in de pose .
"Flowing with grace"
Is simpel weg je hart openen in de pose
zonder jezelf teveell te pushen en te forceren .
Anusara is onszelf en de wereld aanvaarden
zoals het is en dan beantwoorden
met liefde .
Deze les werkt dieper dan een normale les .
PRIJZEN & INFO
Per beurt 7 €
10 Beurten 60 €
20 Beurten 110 €
Voor de tarieven van privé lessen
bij YOBO of aan huis
vraag info bij elke.
********************
Namasté